Casal de Barri Bac de Rodael Casal, ben a prop teu!

La nostra professora de ioga, la Mariana Roigé, ens envia tres propostes per fer a casa: Una “taula” de kundalini, una relaxació i una respiració. Us les deixem a continuació:

Taula de Kundalini: Kriya pel sistema immunitari. És essencial que les funcions de digestió i eliminació del cos es mantinguin funcionant bé. Aquesta Kriya hi ajuda!

La meditació de la respiració alterna: Equilibra els dos hemisferis cerebrals i tranquil·litza el sistema nerviós reduint així l’ansietat i l’estrès.:

Relaxació: Repassem aquí la rutina que fem després d’una relaxació, per tornar a l’activitat.