Casal de Barri Bac de Rodael Casal, ben a prop teu!

La nostra profe de GAC, la Jimena, ens envia propostes per mantenir-nos en forma des de casa. No et rovellis!

– VÍDEO 1: Cardio de baix impacte, 18 minuts: 

– VÍDEO 2: Cardio gap, 11 minuts, intensos: 

– VÍDEO 3: GAC, sequència de cames “sentadillas”, 4:30 minuts: 

1= Vigileu que els genolls no es desplacin cap endavant
2= portar el pes corporal cap als talons

– VÍDEO 4: GAC, sequència glutis, 6 minuts: 

– VÍDEO 5: GAC, sequència d’abdominals, 8 minuts: 

,

– VÍDEO 6 (30/03/20): Circuit cardio gac, 50 minuts: